jem nie jem

[...] 3 cyfr po przecinku. Ale jednak trzymał bym się opcji +/- 5 czy 10% max. Max. Ale na reduckji? Mam jakieś tam makro ustalone. Nie ma ciśnienia a zostało xx gram - to nie jem więcej, czy na siłę. Nic nie dojadam kolejnego dnia. Kolejny dzień od nowa. Byle by nie przekroczyc wartości dla wegli i fatu. Białko z reguły przedział 250-320g. Dla [...]

Trasa marszowa przebyta w 102 minuty. Ostatnio jem wszystko co jest w zasięgu wzroku. Mięśnie nie rosną ale tłuszcz tak. Jestem słabszy niż byłem pół roku temu! Kończę trening bez radości }:-( Ogólnie czuję się zajechany.

Trasa marszowa przebyta w 102 minuty. Ostatnio jem wszystko co jest w zasięgu wzroku. Mięśnie nie rosną ale tłuszcz tak. Jestem słabszy niż byłem pół roku temu! Kończę trening bez radości }:-( Ogólnie czuję się zajechany.

[...] sprawdzone mam w intermarche, kawałek ligawy świeżej mi pani na steki kroi i wychodzą miód, Mam jeszcze nawet zamrożone 2x200gr więc wjadą za parę dni. Kuraka z Biedry nie jem nawet jak był za 8 czy 9 zygla, kupa wody. W lidlowskich też trochę ale nie ma tragedii Banan, na tel mam apkę TROPICIEL OKAZJI i zbiór wszystkich promo gazetek więc [...]

Przed cyklem Robiłem tylko test i kortyzol i ogólne morfologia,ob,crp itd wszystko ok było,hemoglobine ponad widelki mam delikatnie caly czas. Zastanawiam się czy Prolaktyne dobrze zbadalem bo bylem po śniadaniu czy ma to znaczenie na tyle. WYNIKI testosteronu będą dzisiaj czekam i sprawdzam na stronie..narazie nie ma. Nie leci nic więcej z [...]

[...] blizny goja sie bardzo dlugo. Problem wystepowal juz od zawsze nawet za czasow naturala jeszcze. Nie wiem czy to ma zwiazek jakis ze jako dziecko mialem skaze bialkowa a jem tego bialka sporo czy wiarze sie to z czyms innym? Pamietam po operacji kregoslupa mialem takie problemy ze wstydzilem sie chodzic na masaze :-( Potem z czasem sie [...]

[...] blizny goja sie bardzo dlugo. Problem wystepowal juz od zawsze nawet za czasow naturala jeszcze. Nie wiem czy to ma zwiazek jakis ze jako dziecko mialem skaze bialkowa a jem tego bialka sporo czy wiarze sie to z czyms innym? Pamietam po operacji kregoslupa mialem takie problemy ze wstydzilem sie chodzic na masaze :-( Potem z czasem sie [...]

[...] jakies tam dostales %-) A nie pamiętam, być może, pewno skleroza od masła. Prixy nie, aptekę mam, chyba, że miła pani mgr dała na pocieszkę, bo marnie wyglądałem... Też jem 50mg z rańca i od kilku tygodni mam takie wrażenie w żuchwie. Być może, szanowni koledzy są już przyzwyczajeni, przez inne sterydy do takiego zjawiska i go nie czują? [...]

[...] 70kg dobić do 85 - jak na razie się to nie udało. Jest 75/76, ale zdawałem sobie sprawę, że łatwo nie będzie. Przy mojej posturze i genach strasznie ciężko mi nabrać masy a jem za 3. W ciągu roku 2 razy kreatyna z beta. W sumie nie mam parcia, nigdzie mi się nie spieszy, ale fajnie by było na przyszły rok już przekroczyć te 80kg i to utrzymać. [...]

[...] od 2 lat regularnie na siłowni) mianowicie masakryczny brak apetytu. Dopóki nie zapale nie potrafię nic jeść, potrafię przez cały dzień wpychać w siebie tyle co po skopie zjem na raz( nie mówie tu o efekcie gastro zaraz po tylko o jakby hmm poluzowaniu "bariery" apetytu). Testowałem zajaranie z rana - potem lajtowo mogłem jeść pomimo nie [...]

[...] o ilość jedzenia i energie jaką w siebie "wrzucasz". Bo wiesz, żeby dźwigać trzeba jeść dużo i dobrze :-D! W ankietce napisałam, że pochłaniam jakoś 1700 kcal, zazwyczaj jem podobnie, więc moje miski byłyby bardzo nudne :/ moja aktywnosc poza siłownią to praktycznie 0, czasem spacery, więc nawet mnie przybyło @-| TomQ, to się cieszę ;) Dzień [...]

[...] natomiast interwały około 10-12 minut trenuje nogi i brzuch oraz trochę plecy rąk i klatki nie mogę trenować, gdyż od dwóch miesięcy mam kontuzję nadgarstków w ogóle nie jem słodyczy nie pije słodkich gazowanych napojów i pieczywo tylko czarne (czasem żytnio-pszenne bo nawet na forum pojawiały się posty o jego zaletach) do każdego posiłku [...]

[...] : 90kg Wzrost : 175 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 do wszystkich posilkow poza 1 i 6 sa warzywa owocow nie jem wogole orzeszki sa raz ziemne, wloskie, czy siemie lniane posilek 5 i 6 to okolotreningowe posilek 4 to salatka, wpisalem tam ser bo ma ilosc B i T w podobnym stosunku. [...]

Teti, jem za Ciebie czekoladki. Moze byc?%-). W zasadzie jem za caly dzial Miss,Czy ja wiem...jakos nie czuje sily przebicia. Ok, melduje,ze juz znudzilo mi sie jedzenie samych czekoladek i od przyszlego tygodnia robie forme, czytajcie: wracam na silke. Widzialam klub do ktorefo bede miala dostep Zabolal mnie brak stojaka do siadow, ale moze sie [...]

[...] mam pytanie czy 1400 kcal dziennie dla intensywnie trenującego nastolatka (13 lat) to dobra ilość energii? staram się balansować pomiędzy białkami węglami i tłuszczami, jem pełnowartościowe produkty i stosuje się do artykułów na forum. Liczyłem zapotrzebowanie kaloryczne wyszło jakieś 2400 kcal dziennie, lecz dalej nie jestem pewien, dla [...]

[...] raz wieczorem nie miałam zupełnie ochoty na mięso i jajka, ani na żaden konkretny posiłek. Chciało mi sie owoców i sera białego, pierwszy raz od bardzo dawna. Twarogu nie jem już naprawdę długo, nie wiem skąd taka zachcianka. Na kolację wpadały dwa wafle ryzowe z twarogiem i warzywami a do tego sporo owoców, oczywiście nieliczone bo nie [...]

[...] -Serek SKYR -Serek wiejski -bułka grahamka -Białko 25g -Mleko 400g Często te posiłki bardziej rozchodzą się w czasie i nie wszystko wrzucam naraz, ale 90% mojego życia jem w ten sposób. Dodaję kalorie stopniowo i ucinam również stopniowo. Zmieniony przez - michal.marczin w dniu 2017-08-23 10:08:20 Zmieniony przez - michal.marczin w dniu [...]

to takie pytanka 1 miarka byla ? przed i teraz 2 ile jesz ? moze tu jest problem ;-) 3 "Chodzę na siłownie od początku wakacji" ....88-O gratulacje za cierpliwosc ! no tak w 12 tygodni do SUPERHERO {{:-( to tak nie dziala /-)_ 1. Nie mierzyłem. 2. Jem dużo, staram się jeść zdrowo, unikać fast-foodów, bez żadnej diety aktualnie. 3. Nie chodzi [...]

napisać można wsyztsko, nawet liść wiśni ma pewnie jakieś właściwości, ale nie liczyłbym na takie efekty. jest ok można popijać ale nie w takim celu jak myślisz. Nadal to będzie sól, a nadmiar soli też może być szkodliwy, sporo osób traktuje tak zwane super food, zdrowe to dawaj jem.

[...] pracuję fizycznie 40h tygodniowo. Ale dochodzi do tego jeszcze praca przed komputerem. Wiesz jak wygląda mój dzień? Wstaję 5:30 - 6:00, siłka mniej więcej 6:30-8:00, wracam, jem, ogarniam się, siadam do kompa, pakuje żarcie do plecaka, o 11 wychodzę do roboty pieszo by mieć po prostu większą aktywność a mam 5 km trasy dom - praca, w robocie od 12 [...]